Vos alliés santé… Les Oméga-3

Les Omégas3
Les Omégas3

Les Oméga 3 sont bons pour nos échanges cellulaires…


De nombreuses études ont montré les bienfaits des Oméga3 tant au niveau cardiovasculaire que nerveux ou émotionnel. Ainsi, un apport idéal en Oméga3 réduit le risque de maladies cardiovasculaires, diminue le taux de triglycérides dans le sang, abaisse la pression artérielle et favorise la fluidité du sang. Il est sont indispensables dans le bon fonctionnement du cerveau et de la vision.


Influence sur le poids des Oméga3…


Les Oméga3 stimulent  le métabolisme et, par conséquent, la capacité de l’organisme à brûler les graisses au lieu de les stocker. Ces bonnes graisses inhibent la formation et le remplissage des cellules graisseuses dans l’organisme. C’est pourquoi il est très important quand nous souhaitons perdre du poids, de consommer des Omega3 pour retrouver notre ligne et notre équilibre.


Où trouver les Oméga3


Si vous souhaitez faire le plein d’Oméga3, vous en trouverez dans le poisson et plus particulièrement dans les poissons dits gras (à peau bleutée comme les sardines, le maquereau, le saumon, les anchois, le hareng …).  Vous en trouverez également dans certaines huiles végétales (colza, noix, chanvre….),  la mâche, le pourpier

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